임산부, 태아, 신생아, 수유모에게 필요한 지방산, Essential fatty acids for fetus, newborns, pregnant women, breastfeeding mothers

임산부, 태아, 신생아, 수유모에게 필요한 지방산, Essential fatty acids for the fetus, newborns, pregnant women, breastfeeding mothers

‘장쇄 다 불포화 지방산(Long chain polyunsaturated fatty acids)’에 속하는 도코사헥사에노익 산(Docosahexaenoic acid/ DHA)과 아라키돈 산(Arachidonic acid․/ARA)은 필수 지방산이다.
DHA와 ARA은 태아와 신생아의 뇌 발달과 눈 발달에 특히 필수적으로 필요한 지방산이다.
DHA의 혈중 농도가 감소되면 임신부들이나 산모들에게 우울증이 생길 수 있다고 한다. (p 산후 베이비 블루와 산후 우울증 참조)
모유수유하는 수유모들의 장쇄 다 불포화 지방산 혈중 농도가 감소되면 젖을 먹는 아기들의 DHA 혈중 농도도 따라서 감소될 수 있다.
모유수유를 하는 수유모들은 적어도 하루에 300mg의 DHA를 섭취해야 한다.
오메가 3 지방산도 적어도 하루에 1000mg 이상을 섭취해야 젖 먹는 아기의 성장발달 특히 뇌와 눈의 발육에 좋다고 미 영양학학회에서 최근 발표했다.
수유모가 하루에 백색 튜나 통조림 3oz나 대서양 연어 3oz, 또는 아마씨 1 테이블스푼을 섭취하면 하루에 필요로 하는 장쇄 다 불포화 지방산을 충분히 섭취할 수 있다.
또는 새우 3온스, 대서양 대구 3온스, 카놀라유 1 테이블스푼, 영국 포도기름 1 테이블스푼, 달걀 1 테이블스푼, 또 올리브유 1 테이블스푼 정도를 각각 섭취하면 장쇄 다 불포화 지방산을 그날 필요한 양 만큼 섭취할 수 있다.

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사진 4-180. 알레르기 질환을 잘 일으키는 음식물.

Essential fatty acids for the fetus, newborns, pregnant women, breastfeeding mothers 임산부, 태아, 신생아, 수유모에게 필요한 지방산

Docosahexaenoic acid (DHA) and arachidonic acid/ARA, belonging to the “long chain polyunsaturated fatty acids”, are essential fatty acids. DHA and ARA are particularly essential fatty acids for brain and eye development in fetuses and newborns.

Decreased blood levels of DHA can lead to depression in pregnant women and mothers. (See p. Postpartum Baby Blue and Postpartum Depression)

When the blood levels of long-chain polyunsaturated fatty acids in breastfeeding mothers decrease, the blood levels of DHA in lactating babies may also decrease.

Breastfeeding mothers should consume at least 300mg of DHA per day. The American Dietetic Association recently announced that omega 3 fatty acids should also be consumed at least 1000mg per day, which is good for the growth and development of nursing babies, especially the brain and eyes.

If a nursing mother consumes 3 oz of canned white tuna or 3 oz of Atlantic salmon, or 1 tablespoon of flaxseed per day, she can get enough of the long-chain polyunsaturated fatty acids they need per day. Alternatively, 3 ounces of shrimp, 3 ounces of Atlantic cod, 1 tablespoon of canola oil, 1 tablespoon of British grape oil, 1 tablespoon of eggs,

and 1 tablespoon of olive oil can each consume as much long-chain polyunsaturated fatty acids as needed for the day.

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출처 및 참조 문헌

NelsonTextbook of Pediatrics 22ND Ed
The Harriet Lane Handbook 22ND Ed
Growth and development of the children
Red Book 32^nd Ed 2021-2024

www.drleepediatrics.com 제 1권 소아청소년 응급 의료
www.drleepediatrics.com 제 2권 소아청소년 예방
www.drleepediatrics.com 제3권 소아청소년 성장 발육 육아
www.drleepediatrics.com 제 4권 모유,모유수유, 이유
www.drleepediatrics.com 제 5권 인공영양, 우유, 이유식, 비타민, 미네랄, 단백질, 탄수화물, 지방
www.drleepediatrics.com 제 6권 신생아 성장 발육 육아 질병

www.drleepediatrics.com제7권 소아청소년 감염병
www.drleepediatrics.com제8권 소아청소년 호흡기 질환
www.drleepediatrics.com제9권 소아청소년 소화기 질환
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www.drleepediatrics.com제12권. 소아청소년 신경 정신 질환, 행동 수면 문제
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www.drleepediatrics.com제14권. 소아청소년 내분비, 유전, 염색체, 대사, 희귀병
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www.drleepediatrics.com제16권. 소아청소년 정형외과 질환
www.drleepediatrics.com제17권. 소아청소년 피부 질환
www.drleepediatrics.com제18권. 소아청소년 이비인후(귀 코 인두 후두) 질환
www.drleepediatrics.com제19권. 소아청소년 안과 (눈)질환
www.drleepediatrics.com 제20권 소아청소년 이 (치아)질환
www.drleepediatrics.com 제21권 소아청소년 가정 학교 간호
www.drleepediatrics.com 제22권 아들 딸 이렇게 사랑해 키우세요
www.drleepediatrics.com 제23권 사춘기 아이들의 성장 발육 질병
www.drleepediatrics.com 제24권 소아청소년 성교육
www.drleepediatrics.com 제25권 임신, 분만, 출산, 신생아 돌보기
Red book 29th-31st edition 2021
Nelson Text Book of Pediatrics 19^th- 21st Edition
The Johns Hopkins Hospital, The Harriet Lane Handbook, 22nd edition

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소아가정간호백과–부모도 반의사가 되어야 한다, 이상원
The pregnancy Bible. By Joan stone, MD. Keith Eddleman, MD
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임신에서 신생아 돌보기까지. 이상원
Breastfeeding by Ruth Lawrence and Robert Lawrence
Infectious disease of children, Saul Krugman, Samuel L Katz, Ann A. Gershon, Catherine Wilfert
The Harriet Lane Handbook 19th Edition
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소아과학 대한교과서
그 외

미국 소아과 전문의, 한국 소아청소년과 전문의 이상원 저 “부모도 반의사가 되어야 한다”-내용은 여러분들의 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다.

“The information contained in this publication should not be used as a substitute for the medical care and advice of your doctor. There may be variations in treatment that your doctor may recommend based on individual facts and circumstances. “Parental education is the best medicine.”